Klaustrofobiya

La claustrofobia o el miedo a las instalaciones cerradas, cerradas y estrechas pueden esperar a todas partes: en el ascensor, en la ducha, en el avión, en el solarium. Lugares donde muchas personas - teatros, centros comerciales - también representan un peligro para una persona con claustrofobia.

Un pánico terrible puede provocar incluso ropa que se ajuste cómodamente alrededor del cuello (por ejemplo, una corbata). Una sensación de ansiedad espontánea a menudo causa ataques de pánico, una manifestación episódica rápida de ansiedad inexplicable acompañada de síntomas somáticos (vegetativos). Entre los factores que afectan el desarrollo de la claustrofobia, se distinguen: los trastornos de la actividad cerebral, el condicionamiento clásico o la predisposición genética.

La claustrofobia es uno de los cinco miedos "espaciales", junto con el miedo a la altura, la oscuridad, la profundidad y la agorafobia. Una persona con claustrofobia experimenta que no estará bien, perderá el control de sí mismo, se desmayará. El hábito de estar más cerca de la salida se explica por el miedo al pánico de no poder salir de la habitación.

[1], [2]

Causas de la claustrofobia

Muy a menudo, los temores tienen una predisposición genética, se cultivan en la familia. Tenga en cuenta que aquellos que desean cambios y logros, pero que tienen miedo a la estabilidad, las personas tienen todos los signos de claustrofobia. Los pacientes claustrofóbicos instintivamente buscan nuevos descubrimientos, temen limitar sus derechos y libertades personales. Por supuesto, una persona no nace con claustrofobia, sino que asimila fácilmente las actitudes establecidas hacia las cosas que amenazan la seguridad, la salud y la supervivencia. Por ejemplo, uno de los padres tiene miedo de un espacio cerrado. Experiencias constantes sobre el viaje en el ascensor, él transferirá fácilmente a su hijo. Después de todo, el ascensor es una amenaza, es mejor caminar por las escaleras, así que es más seguro. La puesta en marcha del mecanismo se activa, también, a causa de sus padres cuando están encerrados en un castigo de un bebé en el armario durante pryatok cierre accidentalmente en un armario o cae en la piscina sin barreras, desde hace mucho tiempo sentado solo en un coche cerrado, perdido en una multitud, etc. Esto puede agregar problemas durante el parto, cuando el niño está atrapado en el canal de parto. Las estadísticas dicen que ese episodio está impreso en el subconsciente y existe un gran riesgo de claustrofobia con la edad. Las lesiones en la cabeza, varias enfermedades cerebrales son también las causas del miedo. Claustrofobia, las razones de su surgimiento se encuentran en los conflictos internos de una persona, la mayoría de los cuales provienen de la infancia.

El papel de las amígdalas en el proceso de controlar el miedo con el resultado en forma de lucha o huida es interesante. La parte superior de la amígdala a nivel del núcleo produce impulsos que afectan: la excitación nerviosa, la frecuencia respiratoria, el nivel de adrenalina, el aumento de la presión y la contracción del músculo cardíaco. Hay varias reacciones de comportamiento: protección, miedo, estupor, etc. El ataque de la claustrofobia se caracteriza por una emocionalidad excesiva, una sensación de limitación física y un lazo en el problema. Se encontró que en personas con trastornos de pánico, la amígdala derecha es más pequeña que la izquierda.

[3], [4]

Síntomas de claustrofobia

Claustrofobia, los síntomas de su aparición se pueden dividir en dos principales: 

1. miedo a la restricción de la libertad; 
2. miedo a la asfixia

Los claustrofóbicos temen las situaciones típicas: quedarse en una cueva, ascensor, una habitación sin ventanas, un viaje en automóvil o en un vagón de metro, quedarse en lugares abarrotados. Hay casos menos comunes: un sillón en una peluquería o en odontología, el turno estándar para productos. El temor a la privación de libertad aumenta la palpitación, da lugar a una sensación de peligro, como resultado, aparecen disnea y sudoración profusa.

Los síntomas objetivos de claustrofobia son la asfixia, la sequedad y la transpiración en la garganta, como resultado: tos. El ataque de claustrofobia va acompañado de un deseo de arrancarse la ropa con la esperanza de obtener una oleada de aire largamente esperada. Cualquier combinación de estos síntomas puede causar un ataque de pánico.

Ataque de claustrofobia

Un ataque de claustrofobia o ataque de pánico ocurre instantáneamente y manifiesta una ansiedad inexplicable con signos de trastornos vegetativos. Desaparece al eliminar la causa del miedo. Sin embargo, las consecuencias se pueden sentir durante varios días después del incidente.

A veces, una persona tiene ansiedad antes de esperar otro ataque de claustrofobia. El miedo a la fobia se desarrolla en situaciones similares a las de un ataque de pánico. El ataque de la claustrofobia y sus consecuencias cambian, su morbilidad aumenta con el tiempo, por lo tanto, es necesario consultar a un médico de manera oportuna. Después de experimentar un ataque de pánico, las personas describen un miedo salvaje, un sentido de la proximidad de la muerte. Muchos de ellos confían en que se vuelven locos, son propensos a ataques cardíacos, tienen visión instantánea o visión de túnel. Sensación de debilidad, las náuseas se reemplazan por entumecimiento de parte o todo el cuerpo, dificultad para respirar, miedo a perder el control: todo esto hace que una persona huya.

Un ataque de claustrofobia puede ser causado por patologías del sistema cardiovascular, enfermedad mental, disfunción de la glándula tiroides o la glándula suprarrenal, diabetes mellitus. Depresión, estrés emocional prolongado, agotamiento físico y mental del cuerpo, trastornos hormonales, etc. - también causa un ataque de pánico. Naturalmente más emocional, las mujeres son más propensas a tal enfermedad. Los ataques repetidos de claustrofobia, la ansiedad constante privan a una persona de una vida normal, conduciéndolo gradualmente a un marco limitado. Existe el temor de dejar el apartamento sin acompañante.

[5], [6]

Tratamiento claustrofóbico

El tratamiento de la claustrofobia y sus ataques se lleva a cabo con el uso de bloqueadores beta y antidepresivos, que reducen la palpitación excesiva y la ansiedad excesiva. Se utilizan técnicas de terapia cognitiva, cuyo efecto terapéutico se logra por inmersión en estado de miedo. La técnica es más efectiva para deshacerse de muchas fobias conocidas. El paciente al mismo tiempo enfrenta el problema independientemente bajo la guía de un especialista. Los efectos en la psique humana comienzan con un nivel mínimo de situaciones de estrés y aumentan hasta la cantidad máxima de incomodidad. Al paciente se le enseñan los métodos de relajación. La hipnosis y el método de reentrenamiento respiratorio también ayudan a hacer frente a la fobia. En el trance hipnótico, surge la causa de la claustrofobia. El entrenamiento respiratorio enseña cómo lidiar con la claustrofobia, bloqueándola en el momento de su aparición.

[7], [8], [9]

¿Cómo lidiar con la claustrofobia?

En el siguiente ataque, es importante aprender a relajarse: 

• inhalar y exhalar para la normalización del proceso respiratorio; 
• imagina algo alegre: una lluvia cálida te arroja agua tibia; 
• deje de mirar cualquier tema, estudíelo en detalle con todas las deficiencias, defectos y méritos; 
• hacer una conversación con alguien; 
• los psicólogos aconsejan incluir música y moverse rítmicamente a sus sonidos, cantar.

¿Cómo deshacerse de la claustrofobia? Solo el deseo no es suficiente, un hombre debe creer en sus propias fuerzas para vencer el miedo. Cualquier fobia es una forma de pensamiento realizada. En este caso, el trabajo con visualización puede ayudar: imagínese en un espacio confinado, no se asuste, por el contrario, siéntase tranquilo y relajado. A partir de las imágenes, vaya gradualmente a la acción. Comience con unos segundos, luego minutos y aumente el tiempo que pasa en áreas "peligrosas".

Las fobias son vulnerables a individuos particularmente sensibles, captando sutilmente las experiencias, los miedos y las emociones negativas de su entorno. El deseo de ayudar a todas las personas que sufren puede jugar con usted una broma cruel en forma de saturación de las emociones de otra persona, la aparición de fobias. No debe cargar con cargas insoportables, involucrarse en planes sutiles en los problemas de otras personas. Comprenda su vida para poder regocijarse y disfrutar todos los días.

La claustrofobia se manifiesta de diferentes maneras, con diferente fuerza y grado de negligencia. Puede haber solo un susto leve en un espacio confinado o, por el contrario, un pánico severo. ¿Cómo deshacerse de la claustrofobia cuando se ejecutan formas? Solo hay una respuesta a esta pregunta: el tratamiento con la participación de un especialista.