Vitaminas anticaída para hombres y mujeres

Se considera que la falta de vitaminas (un grupo de sustancias que afectan el metabolismo tisular) contribuye al deterioro de la estructura capilar, la interrupción de su crecimiento y el aumento de la caída. Por lo tanto, se recomienda tomar ciertas vitaminas para la caída del cabello.

¿Qué vitaminas debo tomar para la caída del cabello?

En la práctica dermatológica, las indicaciones para el uso de preparados vitamínicos son la caída del cabello focal, difusa y normal, así como todo tipo de alopecia.

Las personas con estos problemas se preguntan qué vitamina falta cuando se produce la caída del cabello y si los complejos vitamínicos y los suplementos dietéticos (DS) con vitaminas pueden ayudar a frenar la caída del cabello y restaurar su crecimiento.

La lista de vitaminas para la caída del cabello está encabezada por las vitaminas del complejo B. En primer lugar, se encuentra la vitamina B7 (biotina), sintetizada por la microbiota intestinal. Normalmente, su concentración sérica es insignificante (no más de 0,8 ng/ml), y su deficiencia se observa en casos excepcionales. Sin embargo, a pesar de la falta de confirmación científica de sus beneficios, se cree que la biotina (como coenzima de las enzimas hidrolasa y carboxilasa) participa en la síntesis de nucleótidos de purina necesarios para la formación de queratina en el cabello y las uñas. Se estima que la ingesta diaria de esta vitamina en un adulto debería ser de 30 mcg. [ 1 ]

La vitamina B3 (PP, ácido nicotínico, niacina), cuya ingesta diaria recomendada para un adulto es de 14-16 mg, reduce el colesterol y los triglicéridos en sangre, lo que disminuye la secreción de sebo y tiene un efecto positivo en el estado de las glándulas sebáceas del cuero cabelludo. Esto es fundamental, ya que la acumulación de colesterol en los folículos pilosos provoca un aumento de la enzima 5α-reductasa, que convierte el colesterol en la forma más activa de los andrógenos esteroides: la dihidrotestosterona, lo que altera la estructura y la función de los folículos pilosos. [ 2 ]

También se recomienda tomar vitaminas B6 y B12 para la caída del cabello. La piridoxina (vitamina B6) es necesaria para la síntesis de ácidos nucleicos, hemoglobina, esfingolípidos de las membranas celulares, etc. Cuando su deficiencia, generalmente combinada con una deficiencia de otras vitaminas de este grupo (B9 y B12), se altera la formación de linfocitos y la producción de anticuerpos. La cantidad diaria recomendada de vitamina B6 para adultos es de 1,4 a 1,7 mg. [ 3 ]

La vitamina B12 (cianocobalamina) contribuye a las funciones de las enzimas que garantizan el metabolismo celular, la replicación del ADN y la hematopoyesis (formación de glóbulos rojos en la médula ósea). Se ha demostrado que la vitamina B12 ayuda a activar la vía de señalización de la diferenciación celular y que su deficiencia puede provocar la caída del cabello.

Para prevenir su deficiencia, un adulto necesita consumir 2,4 mcg de vitamina B12 al día: existe evidencia de que el 20 % de los adultos mayores de 60 años presentan deficiencia, lo que provoca no solo problemas capilares, sino también una disminución de las funciones cognitivas (demencia). Lea también: Deficiencia de vitaminas del complejo B [ 4 ]

La lista de vitaminas necesarias para fortalecer el cabello también incluye:

• Vitamina A antioxidante, compuesta por carotenoides que protegen las células de los tejidos en rápido crecimiento y constante regeneración de los efectos de los radicales libres. Un hombre adulto necesita 0,9 mg de esta vitamina al día, y una mujer, 0,7 mg (durante la lactancia, 1,3 mcg); [ 5 ]
• La vitamina C, que también previene los efectos negativos del estrés oxidativo, promueve los procesos de regeneración y regula el metabolismo de lipoproteínas y esteroides. Además, el ácido ascórbico participa en la síntesis de colágeno y ayuda a la absorción de hierro. La dosis diaria de esta vitamina para adultos es de 100 mg, y para niños, de 50 a 60 mg. Información completa en el artículo " Vitamina C" [ 6 ].
• El tocoferol o vitamina E ayuda a combatir la caída del cabello de la misma forma que la vitamina C, ya que también es un antioxidante. Esta vitamina también mantiene la capa lipídica protectora del cuero cabelludo, asegurando su normal estado. La dosis diaria recomendada de vitamina E para adultos es de 15 mg (22,4 UI); [ 7 ]
• Vitamina D, que ayuda a fortalecer el sistema inmunitario, la fortaleza ósea y una piel sana (al estimular el crecimiento celular). Se cree que también influye en el crecimiento del cabello, pero aún se desconoce cuál es su función. Sin embargo, se ha observado que las personas con deficiencia de vitamina D comienzan a tener problemas capilares. En estos casos, se recomienda tomar al menos 15 mcg (600 UI) al día, y para las personas mayores, al menos 20 mcg (800 UI). [ 8 ]

Teniendo en cuenta los resultados de estudios bioquímicos y clínicos, las revisiones de tricólogos y las opiniones de los pacientes, así como teniendo en cuenta factores como la edad, la herencia y los niveles hormonales, las vitaminas A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 y B12 se determinan como las mejores vitaminas para el crecimiento del cabello.

Microelementos para la caída del cabello

Es imposible no tener en cuenta el papel de los microelementos en el proceso de crecimiento del cabello, lea - Cabello y microelementos

El hierro y el zinc se consideran los principales agentes contra la caída del cabello. Sin embargo, la conexión entre la deficiencia de hierro y la caída del cabello no se ha demostrado definitivamente, aunque algunos investigadores insisten en su existencia. Y lo confirman con el hecho de que, con la ayuda del hierro, los glóbulos rojos transportan oxígeno a todos los tejidos, y los folículos pilosos no son la excepción. El llamado efluvio telógeno también se asocia con la falta de hierro en el cuerpo: el cabello existente deja de crecer y se cae gradualmente, y más del 30% del cabello (en lugar del 5-10% habitual) entra en una fase de reposo temporal (telógena). En detalle: Caída del cabello telógena y anágena [ 9 ].

El zinc también es un cofactor de muchas enzimas que garantizan los procesos bioquímicos en la piel y los folículos pilosos. Según los expertos, su deficiencia puede provocar el deterioro de la estructura de las proteínas del folículo piloso y su debilitamiento. Sin embargo, el papel del zinc es mucho más significativo: los compuestos de este metal participan en la regulación de la división y regeneración celular a nivel de la síntesis de ADN, ARN y hormonas. [ 10 ]

¡No te olvides del selenio! Este microelemento es necesario para la síntesis de enzimas y hormonas. Por ejemplo, la hormona tiroidea tiroxina, que a su vez influye en la naturaleza cíclica del crecimiento y la caída del cabello. [ 11 ], [ 12 ]

Forma de liberación

La forma de liberación más común y adecuada desde el punto de vista farmacológico para uso sistémico son las vitaminas en cápsulas y comprimidos para la caída del cabello. Existen preparados con una sola vitamina (por ejemplo, cápsulas con biotina: Vitagen Biotin Max, Biotin Angie), cápsulas de vitamina E o A; Aevit de dos componentes (A + E) y, por supuesto, complejos vitamínicos para la caída del cabello con un conjunto de microelementos. Más información en el artículo: Comprimidos para la caída del cabello.

Vitaminas para el cabello en ampollas: soluciones inyectables de ácido nicotínico (1%), cianocobalamina, piridoxina (5%); solución oleosa de tocoferol para inyección (5% y 10%); ampollas con composiciones que contienen vitaminas para uso externo (normalmente se trata de productos cosmecéuticos de varios fabricantes).

Las vitaminas líquidas para la caída del cabello son las mismas soluciones (aceite o agua), así como las gotas (en esta forma se libera la vitamina D). También existen productos para estimular el crecimiento del cabello en forma de lociones con vitaminas.

Vitaminas para el crecimiento y la caída del cabello: nombres

Hay que tener presente que:

• Las vitaminas para la caída hormonal del cabello o alopecia androgénica deben contener vitamina B3 (ácido nicotínico);
• Las vitaminas para la caspa y la caída del cabello deben combinarse con zinc y selenio, y es obligatoria la presencia de vitamina E, véase - Centrum de A a zinc (Wyeth-Lederle Pharma, Austria), y también la reseña - Vitaminas con zinc
• Vitaminas para la caída del cabello y las uñas quebradizas: cápsulas Bioactive Selenium + Zinc (Pharma Nord ApS, Dinamarca), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Alemania), Centrum A-Zink (Pfizer, Alemania), etc. Para más detalles, consulte: Vitaminas para las uñas.

Si necesita vitaminas para la caída del cabello en los hombres, encontrará información completa sobre ellas en los materiales: Vitaminas para hombres contra la calvicie y Vitaminas para el cabello para hombres.

Se recomiendan las siguientes vitaminas para la caída del cabello en mujeres:

• Vitrum Beauty (Unipharm, EE.UU.);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Dinamarca);
• Menopace (Vitabiotics, Reino Unido);
• Radiancia Complivit (RF).

El complemento alimenticio Alphabet Cosmetic está declarado como una vitamina para mujeres: con una gama completa de vitaminas y microelementos, complementado con extractos de plantas medicinales.

Las vitaminas para la caída del cabello durante la menopausia se presentan en las publicaciones: Las mejores vitaminas para las mujeres durante la menopausia y Vitaminas para mujeres después de los 50 años.

Vamos a nombrar otras vitaminas de farmacia para la caída del cabello:

• un complejo equilibrado de vitaminas y minerales Perfectil y Perfectil Plus (fabricante británico Vitabiotics), Unicap M (Ferrosan, Dinamarca), Actival Max (Beres Pharma, Hungría), Bonavit y Vita-Life (Ucrania);
• Vitaminas americanas Hair Grow Plus (KIMI Naturals), Maxi-Hair (Country Life), suplemento vitamínico para el crecimiento del cabello y las uñas (Brock Beauty);
• Vitaminas finlandesas Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, vitaminas para la salud del cabello.
• complejo de vitaminas y minerales Alerana (RF);

Y los suplementos dietéticos para el cabello con vitaminas incluyen:

• Ducray ANAcaps o vitaminas Ducray (Francia) con glicina de soja y lecitina;
• Vitaminas Merz – Grageas Merz Spezial (Grageas especiales Merz);
• Pantovigar (Merz Pharma, Alemania) y los fármacos ligeramente diferentes Revalid (TEBA, Hungría) y Fitoval (Krka, Eslovenia);
• Solgar (Solgar Vitamin & Herb, EE. UU.).

El complemento alimenticio Zincite es sulfato de zinc (en forma de comprimidos efervescentes).

Farmacodinámica

Tras la administración oral de vitamina A, la concentración de carotenoides en el suero sanguíneo aumenta casi un 60 %. El betacaroteno es una sustancia liposoluble con una estructura especial, y las lipoproteínas sanguíneas le ayudan a penetrar en los tejidos orgánicos. Posteriormente, mediante quelación, esta vitamina absorbe los radicales libres y reduce el estrés oxidativo de las células, previniendo su apoptosis.

El ácido ascórbico (vitamina C) se absorbe rápidamente en el intestino delgado; casi el 25% de la vitamina se une a las proteínas plasmáticas; 5 horas después de la administración, el nivel en sangre alcanza su máximo.

Todas las vitaminas del complejo B son hidrosolubles y son coenzimas, sustancias no proteicas que se unen a las proteínas enzimáticas que median todos los procesos metabólicos del organismo. Se absorben fácilmente del tracto gastrointestinal al torrente sanguíneo sistémico; por ejemplo, la vitamina B6 se absorbe en el intestino delgado y se une en un 90 % a las proteínas plasmáticas; la concentración máxima en sangre se observa entre 5 y 6 horas después de la administración oral. En el organismo, se convierte en piridoxal-5-fosfato, una de las coenzimas más importantes.

La vitamina B12, organometálica, sensible al ácido gástrico y protegida de sus efectos por una enzima salival (transcobalamina), también penetra en el intestino delgado y se une al factor intrínseco de Castle. Con su ayuda, la vitamina pasa a la sangre (el contenido máximo en suero se observa después de 1-2 horas) y, posteriormente, a las células tisulares.

La biotina, que tiene un grupo carboxilo, se une al aminoácido alifático lisina (para formar biocitina) y también comienza a funcionar como coenzima en el metabolismo de varios aminoácidos y ácidos grasos.

Para poder actuar activamente, la vitamina B3 después de su ingestión forma amida de ácido nicotínico (nicotinamida), que participa en la formación de dos coenzimas importantes (NAD y NADP), necesarias para todas las reacciones de oxidación-reducción intratisulares y la regulación de la diferenciación celular.

Farmacocinética

En las instrucciones de la mayoría de los preparados vitamínicos multicomponentes, no se proporciona la farmacocinética debido a la falta de datos completos sobre el mecanismo de absorción combinada de las vitaminas. Con mayor frecuencia, al igual que en la farmacodinamia, se proporciona una idea general de cada vitamina.

Así, el betacaroteno se destruye en el intestino delgado y el hígado; parte del caroteno no absorbido y sus metabolitos se excretan a través del intestino y los riñones; la vida media varía de 6 a 10 días.

El ácido ascórbico en el hígado sufre una oxidación para formar un metabolito activo, parte de la vitamina C se descompone en sulfato y ácido etanodioico, que se excretan por los riñones.

La vitamina B6 se absorbe en el tracto gastrointestinal y pasa a la sangre y a todos los fluidos corporales. Se deposita en el hígado, el músculo cardíaco y, parcialmente, en los riñones. Al ser descompuesta por las enzimas hepáticas, se forma ácido 4-piridóxico, que se elimina gradualmente por los riñones en la orina. Su vida media es superior a dos semanas.

La cianocobalamina se distribuye principalmente en la médula ósea, el hígado, los riñones y las glándulas suprarrenales. Se excreta por vía renal (aproximadamente el 70-75 % se excreta sin cambios).

Dosificación y administración

Las preparaciones vitamínicas complejas en cápsulas y comprimidos se toman por vía oral; la dosis está indicada en las instrucciones adjuntas, normalmente una o dos cápsulas (comprimidos) al día.

Uso parenteral - inyecciones de vitaminas para la caída del cabello - inyecciones intramusculares de vitamina B12 (para la cobalamina, este método de administración es preferible en el caso de su deficiencia severa en anemia perniciosa o megaloblástica, así como en pacientes con complicaciones neurológicas) serán útiles solo para el tratamiento de la caída del cabello causada por una deficiencia de esta vitamina.

Las vitaminas liposolubles se pueden usar externamente. La mascarilla más sencilla contra la caída del cabello con vitaminas A y E se prepara con aceite de oliva ligeramente calentado (dos cucharadas) y el contenido de una cápsula de Aevit. Para cabello normal, se puede usar aceite de semilla de uva como base; para cabello graso, aceite de sésamo; para cabello seco, aceite de ricino (rico en ácidos grasos omega-9).

La mascarilla debe aplicarse sobre el cuero cabelludo limpio y seco. Frote las vitaminas con los dedos empapados en aceite y masajee. Si presenta caspa, añada cuatro gotas de aceite esencial de romero. Enjuague después de 30-45 minutos; lave con un champú suave; repita su uso dos veces por semana durante tres semanas, tras las cuales deberá descansar varios días.

El aceite base se puede sustituir por yema de huevo cruda o yogur natural; si tu piel es grasa, se recomienda añadir zumo de limón fresco (una cucharadita).

De la misma manera, puedes añadir vitaminas liposolubles a tu champú anticaída (y dejarlo actuar en tu cabello durante al menos 10 minutos).

Información útil – Tratamiento capilar en casa

Solicitud para niños

No se permite el uso de complejos vitamínicos para adultos en niños. Las cápsulas, comprimidos masticables y pastillas, así como las vitaminas en jarabe para administración oral, son recetadas por un pediatra o un médico especialista, pero deben ser productos de uso específico en pediatría.

Tenga en cuenta que las instrucciones de uso de las vitaminas para adultos incluyen entre las contraindicaciones su uso en niños menores de 12 a 14 años. Los suplementos dietéticos (BAA) tampoco se recomiendan para niños.

Para obtener información sobre qué vitaminas dar a los niños para la caída del cabello, lea: Vitaminas para niños y también: Vitaminas para niños.

Para los problemas con el cabello en la cabeza, un adolescente se beneficiará del complejo vitamínico Multimax Junior y sus análogos: Multitabs Teenager, Vitrum Teenager, etc.

Uso vitaminas para la caída del cabello durante el embarazo

Durante el embarazo, ciertos preparados vitamínicos son recetados por un ginecólogo-obstetra, y su uso está regulado y controlado. Por lo tanto, el uso de cualquier vitamina debe consultarse siempre con un médico.

Las mujeres necesitan vitaminas no solo durante el embarazo, sino también para la caída del cabello después del parto y durante la lactancia. Puede usar el complejo suizo de vitaminas y minerales Elevit Pronatal y las vitaminas americanas Vitrum Prenatal Forte, que contienen biotina y zinc. Existe un análogo completo: Alphabet Mom's Health.

El complejo vitamínico alemán Pregnavit contiene suficiente vitamina B12, pero carece de biotina y zinc. Todos los preparados mencionados contienen ácido fólico (vitamina B9).

Contraindicaciones

No se debe administrar biotina a pacientes con insuficiencia renal, antecedentes de cirugía gastrointestinal o fumadores.

La vitamina E está contraindicada en hipertiroidismo, cardiosclerosis e infarto agudo de miocardio, así como en niños menores de 12 años.

Las contraindicaciones de la vitamina B6 incluyen úlceras gástricas, inflamación del hígado e isquemia cardíaca.

Se recomienda encarecidamente que los pacientes con diabetes mellitus y litiasis urinaria con cálculos de oxalato no tomen vitamina C.

Está contraindicado tomar vitamina A (retinol) en presencia de: nefritis crónica o pancreatitis, insuficiencia cardíaca grave, cálculos biliares, granulomatosis sistémica, así como en personas con obesidad y dependencia del alcohol.

En caso de insuficiencia renal funcional y presencia de cálculos en los riñones, así como en caso de tuberculosis y trastornos del metabolismo del calcio, no se debe utilizar vitamina D.

Efectos secundarios vitaminas para la caída del cabello

La toma de vitamina B6 puede producir efectos secundarios en forma de reacción alérgica en la piel, incluyendo dermatitis; dolor de cabeza y mareos; náuseas y dolor de estómago; cardialgia, dificultad para respirar y alteraciones del ritmo cardíaco; entumecimiento de las extremidades y calambres.

Los efectos secundarios más pronunciados de la biotina son trastornos gastrointestinales y erupciones cutáneas alérgicas. La vitamina B3 (niacina), además de causar problemas gastrointestinales similares al inicio de su uso, en algunos casos provoca un aumento de la presión arterial en la cara y el cuello, con enrojecimiento, cambios en los niveles de glucosa en sangre, disminución de la presión arterial y arritmia cardíaca.

El desarrollo de una reacción alérgica, la aparición de una sensación de dificultad para respirar y dolor en el pecho son los efectos secundarios más comunes de la vitamina D.

Sobredosis

¿Cuáles son los riesgos de una sobredosis de vitaminas? Las investigaciones demuestran que el exceso de vitamina A a largo plazo puede contribuir a la caída del pelo y tener un impacto negativo en la salud de los koi.

En casos de sobredosis de vitamina C, la piel puede cubrirse con una erupción con picazón, náuseas y vómitos, dolor de estómago e inflamación de la vejiga (con formación de cálculos de oxalato).

El consumo excesivo de vitamina E puede aumentar el riesgo de sangrado. Los signos de una sobredosis de vitamina D incluyen sabor metálico en la boca, debilidad general, pérdida de peso, náuseas, vómitos y estreñimiento, y dolor muscular y articular.

La sobredosis de niacina se caracteriza por una mayor sequedad de la piel (con picor) y de las membranas mucosas de los ojos en el contexto de sed y diarrea; aumento de los niveles de azúcar y ácido úrico en la sangre; mareos y alteraciones del ritmo cardíaco.

Cuando se viola la dosis de vitamina B-6, casi siempre aparecen acidez de estómago y náuseas, parestesia de las extremidades (con alteración de la coordinación de movimientos) y aumenta la sensibilidad de la piel a la radiación UV.

Interacciones con otras drogas

En primer lugar, las vitaminas interactúan entre sí, y esta interacción puede no solo ser neutra o reforzarse mutuamente (sinérgica), sino que también pueden ser incompatibles. Así, las vitaminas A, B3, B6 y B7 potencian su acción mutuamente; las vitaminas A, C y E. Sin embargo, la cianocobalamina es prácticamente incompatible con los carotenoides y el hierro.

La vitamina E potencia la acción de los corticosteroides, AINE y fármacos antiepilépticos (anticonvulsivos).

La vitamina C potencia el efecto de las sulfonamidas, pero reduce el efecto terapéutico de los fármacos que contienen heparina y anticoagulantes indirectos.

Las vitaminas del complejo B no se toman junto con algunos fármacos antibacterianos, en particular la penicilina y la tetraciclina; la vitamina B6 es incompatible con las sulfonamidas. La piridoxina también potencia el efecto de los diuréticos, pero reduce la eficacia de los barbitúricos utilizados simultáneamente.

La niacina combinada con alcohol aumenta el riesgo de problemas hepáticos y su uso simultáneo con estatinas aumenta los efectos secundarios de estos medicamentos.

Condiciones de almacenaje

Las condiciones óptimas de almacenamiento de los productos vitamínicos son lejos de aparatos de calefacción e iluminación, a temperatura ambiente (no superior a +25°C).

La fecha de caducidad exacta de cada preparado vitamínico está indicada en el envase.

Es difícil determinar la popularidad de los productos mencionados en la reseña (¿entre médicos, pacientes o farmacéuticos?): nadie ha estudiado este tema desde el punto de vista de su eficacia. Por lo tanto, cualquier calificación parecerá incorrecta en un sentido u otro.

Y queremos recordarte que la mejor fuente de vitaminas necesarias para el crecimiento del cabello son los productos alimenticios diarios. ¿Cuáles? Infórmate: Productos para el cabello.