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Las 4 dietas más populares para adelgazar: 10 kg por semana
Último revisado: 23.04.2024
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Existen tales dietas para bajar de peso, con las cuales puedes perder 10 kg en una semana. Impresionante, ¿no es así? Enumeramos las 4 dietas para bajar de peso más populares y efectivas con un resultado de menos de 10 kilos.
Dieta de kéfir para bajar de peso: 10 kg por semana.
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- Duración: 7 días.
- Resultado: menos 10 kilogramos.
[1]
La esencia de la dieta kéfir.
No solo bebemos kéfir, sino que es el principal producto de nuestra dieta durante todo el período de pérdida de peso.
En kéfir la dieta prohibió las bebidas alcohólicas, así como la sal, la harina, los productos dulces, el azúcar. No se pueden comer alimentos grasos, esta es la carga sobre el hígado.
Los beneficios de la dieta kéfir.
Como resultado de la dieta de kéfir, el trabajo del tracto gastrointestinal mejora, las reacciones del sistema nervioso se vuelven más estables y aumenta la inmunidad. La sangre se elimina de toxinas, los niveles de colesterol se reducen.
Menú para la dieta kéfir.
Kéfir recomienda diariamente - 1.5 litros, divididos en porciones.
Dia 1
- Patata en uniforme (5 piezas);
- 1,5 litros de kéfir, repartidos en porciones.
Dia 2
- Carne de pollo hervida - 100 g;
- 1,5 litros de kéfir, repartidos en porciones.
Dia 3
- Carne de cerdo o de res baja en grasa - 100 g. La carne debe hervirse;
- 1,5 litros de kéfir, repartidos en porciones.
Dia 4
- Pescado, cocinado sin sal - 100 g;
- 1,5 litros de kéfir, repartidos en porciones.
Dia 5
- A su elección verduras frescas o frutas frescas, sin restricciones;
- 1,5 litros de kéfir, repartidos en porciones.
Dia 6
- Kéfir - 1,5 litros.
Dia 7
- 1 litro de agua mineral sin gas todo el día.
- 1,5 litros de kéfir, repartidos en porciones.
Antes de seguir una dieta de kéfir, consulte con su médico, un dietista-gastroenterólogo para las contraindicaciones.
[2]
Dieta de alforfón para adelgazar 10 kg por semana
- La esencia de la dieta: el trigo sarraceno - el alimento básico principal
- El resultado de la dieta - 10 kg por 1 semana.
- Duración de la dieta - 7 días.
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¿Cómo perder peso en la dieta de alforfón?
Todos los 7 días tiene que comer solo trigo sarraceno con una pequeña adición de otros productos. Pocas personas se ponen de pie, pero el resultado es hermoso: pérdida de peso garantizada a corto plazo.
- Paso 1
Vierta tanto alforfón en la cacerola como quiera comer mañana. Recomendado 1 taza, pero tal vez quieras más trigo sarraceno. Hierva el agua y vierta el trigo sarraceno con agua hirviendo (el agua es 2 dedos más alto que el cereal) y deje que se hinche durante la noche debajo de la tapa.
La segunda opción: verter el trigo sarraceno no con agua hirviendo, sino con yogur o kéfir.
Atención: el trigo sarraceno debe ser cocinado por usted sin azúcar, sal y otras especias. El aceite también es imposible.
- Paso 2
Aprende a beber líquido. Es decir, tés de hierbas sin azúcar añadido o agua mineral sin gas.
- Paso 3
Adquiera un buen hábito de comer no antes de 4 horas antes de acostarse. Si está realmente atormentado por el hambre brutal, puede darse el lujo de comer entre 2 y 3 manzanas verdes sin azúcar. 1 hora antes de irse a dormir, puede tomar 1 taza de yogur desnatado.
Antes de practicar la dieta de alforfón, hable con su médico si tiene alguna contraindicación. Estas pueden ser enfermedades del tracto gastrointestinal, alergia al alforfón. ¡Pierde peso fácilmente y con placer!
Médicos especialistas en dietas: perder peso por 10 kg por semana.
La dieta de los médicos se considera una de las más efectivas entre los sistemas de pérdida de peso, con 10 kilos por semana. Comentarios sobre lo más positivo al respecto: muchas mujeres han probado esta dieta por sí mismas y la recomiendan a amigos y conocidos. No es de extrañar, ¡una pérdida de peso tan efectiva y en tan poco tiempo!
Lea también: Dietas de médicos
Ten cuidado, la dieta de los médicos tiene características.
En los primeros 3 días puede sentirse mareado debido a una dieta limitada. La debilidad también puede molestar. Por lo tanto, antes de seguir una dieta de médicos, consulte con su médico si puede aplicar tales cargas.
- Dia 1
Rompa 1 litro de agua purificada en porciones y tómelas a lo largo del día.
- Dia 2
Romper 800 g de leche en porciones y beber durante el día.
- Dia 3
Bebe 1 litro de agua por un día entero y nada más.
- Dia 4
Dedicar todo el día a las verduras frescas. Deben estar en la cantidad de no más de un litro. Media hora después de comer una ensalada de verduras, puedes beber agua. Durante todo el día el volumen de agua no debe exceder los 500 g.
- Dia 5
Cortar en porciones 800 gramos de leche y beber durante todo el día.
- Dia 6
- Desayuno: 1 huevo cocido y 100 g de agua o té sin azúcar.
- Almuerzo: carne hervida, hervida en agua y sin especias, no más de 100 gramos.
- Cena - 1 manzana, pero no más de una hora antes de acostarse y no más tarde de las 21.00
- Dia 7
- Desayuno - Saltar
- Almuerzo - Requesón - 100 g / Leche - hasta 500 g (puede sustituir el kéfir)
- Cena - 1 taza de té sin azúcar o 1 vaso de agua mineral sin gas
Dicen que la dieta de los médicos se llama así porque fue desarrollada por médicos en una de las clínicas para reducir su propio peso. Lo hicieron perfectamente bien, por lo que la dieta médica es ahora tan popular entre aquellos que quieren perder peso rápidamente entre 8 y 10 kilogramos.
Dieta para adelgazar 10 kg de sopa de cebolla.
La sopa de cebolla es un verdadero regalo para los gourmets que quieren perder peso. La sopa de cebolla tiene la capacidad de quemar grasas de manera rápida y eficiente, luego de que aumenta de peso rápidamente, ya que este plato también es bajo en calorías.
Receta de sopa de cebolla para dieta
- Bombillas - 6 piezas.
- Apio - 1 manojo.
- Repollo - 1 pieza (cabeza pequeña).
- Tomates - 2 piezas.
- Pimienta búlgara - 2 piezas.
Todos los ingredientes se cortan en cubos pequeños, se ponen en agua fría y se cuecen. La sal y la pimienta son imposibles. Tan pronto como la sopa hierva, hierve a fuego medio durante otros 10 minutos, luego haga que el fuego sea pequeño y cocine la sopa hasta que esté lista.
Comer sopa de cebolla durante toda la semana. Además de él, permitía verduras crudas y frutas durante todo el día.
¡Salud y dietas de forma delgada para perder peso de 10 kg en solo una semana!