^

Bíceps

Bíceps

Ejercicios para adelgazar las manos en las mujeres

Si no deja de comer todo, vaya a la cama tarde y beba un poco de agua; no perderá peso. Incluso con la repetición regular de ejercicios para adelgazar tus manos.

El programa de ejercicios usando un expansor

La forma secreta de construir bíceps grandes: ¿el caucho puede ayudar a desarrollar músculo, además de hierro?

Bíceps girando para las manos

Posición de pie, pies separados a la anchura de los hombros. Toma la barra desde abajo, el cuello debe descansar sobre tus caderas. Las manos deberían ...

Press de banca cubano

Realizo una increíble cantidad de flexión de bíceps, pero mis bíceps dejaron de crecer. ¿Qué está pasando?

¿Cuáles son los enfoques?

Se te dijo que escucharas tu cuerpo, estudiara sus características, abrázalo como amigo. No lo creas Puedes escuchar y estudiar tu cuerpo, pero olvídate de la actitud amistosa ...

Flexión de muñecas

Siéntese en un banco, con las piernas dobladas en las rodillas y los pies en el ancho de los hombros. Levanta pesas y pon tus antebrazos sobre tus caderas con las manos hacia arriba ...

Flexión de brazos con un gran agarre

Posición de pie, pies separados a la anchura de los hombros. Levanta la barra, tus brazos son ligeramente más anchos que el ancho de tus hombros. La barra debe tocar tus muslos ...

Muñeca de muñecas traseras

Siéntese en un banco, con las piernas dobladas en las rodillas y los pies en el ancho de los hombros. Toma las mancuernas en la mano y coloca los antebrazos sobre las caderas, con las palmas hacia abajo. Las muñecas no tocan las rodillas ...

Doblez de manos con pesas en pendiente

Siéntese en un banco inclinado, la parte posterior es adyacente al banco. Toma pesas y deja que tus manos cuelguen a lo largo del cuerpo ...

Bíceps, brazo, curva

Use movimientos controlados o simplemente se golpeará en los hombros. Haga un enfoque, luego inmediatamente sin un descanso, vaya al siguiente ejercicio ...

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.