Si no dejas de comer de todo, acostarte tarde y beber poca agua, no perderás peso. Incluso si repites regularmente los ejercicios para adelgazar los brazos.
Te han dicho que escuches a tu cuerpo, que conozcas sus peculiaridades, que lo aceptes como amigo. No lo creas. Puedes escuchar y aprender sobre tu cuerpo, pero olvídate de ser amable...
Siéntate en un banco con las rodillas flexionadas y los pies separados a la anchura de los hombros. Sostén mancuernas en las manos y coloca los antebrazos sobre los muslos, con las palmas hacia arriba...
Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros. Sostén la barra en las manos, con las manos ligeramente más separadas que la anchura de los hombros. La barra debe tocar tus muslos...
Siéntate en un banco con las rodillas flexionadas y los pies separados a la anchura de los hombros. Sostén mancuernas en las manos y coloca los antebrazos sobre los muslos, con las palmas hacia abajo. Las muñecas no deben tocar las rodillas.
