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Dietas efectivas semanales para bajar de peso y en enfermedades

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Último revisado: 11.04.2020
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Sin comida, las funciones vitales básicas de una persona son impensables. La comida es una fuente de energía, sin la cual los procesos internos, el motor y la actividad mental no pueden ocurrir. Con ella, el cuerpo recibe sustancias involucradas en la síntesis de enzimas, hormonas, los reguladores necesarios y los catalizadores bioquímicos. La comida debe ser racional, y su contenido calórico debe corresponder al consumo de energía para el metabolismo, el trabajo físico, la deposición de sustancias en los tejidos. La violación de estas reglas está plagada de cambios patológicos en el cuerpo, exceso de peso. La nutrición dietética juega un papel muy importante en el tratamiento y prevención de enfermedades, pérdida de peso. Las dietas semanales son buenas porque están diseñadas para no demasiado tiempo, pero son suficientes para fortalecer la salud y no demasiado para perder kilogramos en exceso.

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Indicaciones

Hay un solo sistema numerado de dietas, que brinda consejos sobre nutrición en esta o aquella enfermedad. Las características de cualquiera de ellos contienen indicaciones para el propósito, propósito, valor energético, composición, método de cocción, modo de comer, productos aceptables e inaceptables. Para las personas con condiciones agudas y crónicas de enfermedades gastrointestinales, se desarrolla la dieta № 5.

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Información general dieta de la semana

Dado que cada una de las dietas tiene sus propios objetivos, entonces su esencia es diferente. La esencia de la dieta número 5A en eficiencia energética, un número suficiente de proteínas, carbohidratos y productos reducidos en grasa, fibra gruesa, colesterol y nitrógeno. Más proteínas, pero menos grasas refractarias, carbohidratos, extractos de animales y tejidos vegetales, en la dieta número 5P. Ambos proporcionan alimentos triturados, que se cuecen al horno, hervidos o cocidos al vapor, no se permiten fritos, muy calientes o fríos.

De acuerdo con sus objetivos, la dieta número 9 limita significativamente los carbohidratos, especialmente el azúcar, el colesterol y las grasas.

Dieta semanal con pancreatitis

La pancreatitis es una patología del páncreas. El papel de este órgano es digerir las proteínas, las grasas y los carbohidratos con la ayuda de las enzimas que produce. Convierten los alimentos en compuestos simples: aminoácidos, vitaminas, glucosa, luego ingresan en el torrente sanguíneo y proporcionan actividad vital. El tratamiento de un páncreas inflamado requiere principalmente una dieta. En la pancreatitis aguda, se indica un ayuno de hasta 4 días, lo que permite una ingesta abundante de agua alcalina simple o mineral sin gas, caldo de escaramujo. Además, la dieta se usa en la dieta número 5p (más estricta con los alimentos molidos) y una transición gradual al número 5. Este puede ser el menú de dieta semanal: recetas de platos y un menú detallado para esta dieta, ver aquí.

Días después de ayunar

Desayuno

Segundo desayuno

Almuerzo

Merienda

Cena

1ra

Papilla de avena lavada (250 g), tortilla de proteínas para cocinar al vapor (100 g), té

Queso cottage bajo en grasa (110 g), escaramujos

Sopa de arroz moco (0,5 porciones), albóndigas al vapor

Manzanas al horno

Soufflé de pescado al vapor, puré de verduras hervidas, té

2nd

Gachas de sémola líquida en el agua, paneles de vapor de carne

Pudín al horno con queso cottage y pasta

Sopa de verduras, pescado magro hervido

Puré de frutas no ácidas, galletas galletas

Chuleta de vapor, puré de patata, escaramujos

Tercero

Gachas de arroz con la adición de una pequeña cantidad de leche, soufflé de pescado

Pareja Amlet

Borscht dietético, carne de pollo hervida

Jalea de frutas, bollo de ayer

Remolachas Potretaaya, chuletas de ternera para una pareja

Cuarto

Gachas de alforfón con la adición de mantequilla, kneli

Kéfir, galletas

Sopa con fideos, pescado con guarnición

Calabaza al horno

Puré de puré, chuletas de conejo

Quinto

Verduras hervidas, macarrones, hamburguesas al vapor

Requesón con una pequeña cantidad de crema agria

Sopa de pera vegetariana, albóndigas, arroz hervido

Manzana al horno

Puré de zanahoria, pescado hervido

Sexto

Col hervida coloreada con mantequilla, pollo hervido

Huevo duro, galletas con yogur

Sopa con albóndigas de pollo, pescado hervido, puré de papas

Kissel no ácido, cookies

Carne de res stroganoff de pavo, arroz hervido, té

Séptimo

Vinagreta, pudín de patata con carne picada

Sandwich con queso duro suave, té

Sopa con albóndigas de sémola, bolas de pescado

Chuletas de zanahoria empapadas con crema agria

Calabacines rellenos de arroz y verduras

Dieta semanal para pancreatitis y colecistitis

La colecistitis es una inflamación de la pared de la vesícula biliar, desencadenada por estasis biliar o infección. Su forma crónica a menudo se desarrolla en el fondo de la pancreatitis. Con la colecistitis, se usa la dieta n. ° 5a, que estimula el aumento de la secreción de bilis, lo cual es contrario al objetivo de la dieta n. ° 5p: reducir la excitabilidad de la vesícula biliar. Por lo tanto, la presencia de dos diagnósticos requiere equilibrar la nutrición para no dañar ninguno de los órganos. Común en una dieta de semana con pancreatitis y colecistitis son las reglas:

  • comidas fraccionales frecuentes;
  • preparación de platos de carne y pescado al vapor;
  • Exclusión de la dieta de fibra aguda, ahumada, agria, tostada y gruesa;
  • predominio de cereales, sopas de verduras, verduras al horno, productos de leche agria, requesón bajo en grasa.

La tabla anterior con diferentes variaciones es adecuada como un menú semanal. Puede encontrar más información sobre las tablas dietéticas utilizadas en las enfermedades del páncreas y la vesícula biliar aquí.

Dieta semanal para la gastritis

Traducido de la gastritis latina significa "trastornos en el estómago". Dichas patologías pueden ir acompañadas de concentraciones bajas y altas de ácido clorhídrico en el estómago, lo que significa diferentes alimentos. La Tabla No. 5, utilizada en gastritis con alto pH, no permite el consumo de carne grasosa, pan de centeno, alimentos enlatados, frutas sanas, repollo, legumbres, productos lácteos. Un día de nutrición podría verse así:

  • desayuno - una ensalada de remolacha rallada, condimentada con aceite vegetal, una chuleta de vapor con gachas de alforfón, galletas "María", mantequilla, té;
  • segundo desayuno: cazuela de requesón, jugo de zanahoria;
  • cena: sopa con harina de avena, pan blanco de ayer, pollo hervido con arroz, compota de frutas secas;
  • té de la tarde - leche tibia con galletas;
  • cena - pescado hervido, puré de papas, té con pan rallado.

Manifestando su ingenio, puede diversificar la dieta semanal, cambiar las guarniciones, los tipos de carne, los cereales y agregar fruta fresca aceptable.

Las comidas con baja acidez no prevé la inclusión en el menú de la leche entera, alimentos enlatados, setas, legumbres, verduras como los rábanos, cebollas, ajo, repollo, lechuga, ahumados, cocidos con levadura. Lea más sobre la dieta durante la gastritis.

Dieta semanal para diabéticos

El nivel de azúcar y el bienestar de los diabéticos depende en gran medida de la nutrición. Los pacientes con peso leve y moderado desarrollaron una dieta número 9. Su regla principal es la restricción de carbohidratos, grasas, productos que contienen colesterol, comidas frecuentes y no abundantes. Las bebidas congeladas, los productos fritos y ahumados están completamente prohibidos, el azúcar se reemplaza con sorbitol y xilitol. El método de cocción más aceptable es cocinar y hornear en el horno. Los caldos de carne y pescado deben drenarse dos veces antes de cocinar sopas. Se excluyen el arroz, la pasta, los alimentos enlatados, las uvas, los quesos salados, los plátanos, los higos. El día de la nutrición diabética puede verse así:

  • desayuno - una tortilla búlgara con verduras, café con leche, galletas diabéticas;
  • segundo desayuno - cazuela de requesón;
  • cena: puré de crema de calabacín y coliflor, pescado magra hervido, vegetales cocidos, compota de frutas secas, soufflé de manzana;
  • té de la tarde - yogur;
  • cena - rollos de repollo con ternera y trigo sarraceno, té, galleta;
  • antes de ir a la cama - yogurt descremado.

Dieta semanal para perder peso de 5 kg, 10 kg

Hay dieta semanal o expreso simple, diseñado para asegurar que en un corto período de tiempo para poner en orden a sí mismo por algún evento, para entrar en un vestido favorito, reducir el tamaño del estómago. Se basan en porciones limitadas bajas en calorías, comidas más frecuentes. Por ejemplo, la mañana puede comenzar con un vaso de yogur bajo en grasa o queso cottage, un par de horas - un plátano, a 200 g de dieta cocido de carne o pescado, verduras al vapor o sopa de ellos para la cena para terminar la ensalada de huevo y verduras días hervida.

Las dietas más populares en el mundo son la dieta para bajar de peso. Una dieta de una semana es adecuada para personas que no están acostumbradas a negarse a sí mismas delicias gastronómicas y tolerar estoicamente una larga y hambrienta existencia. La efectividad de dicha dieta está totalmente confiada a la dieta, y se basa en tres "ballenas": restricción calórica, el uso de monoproducto y la introducción de ajustes en el metabolismo (uso de proteínas). Habiendo mantenido una restricción de una semana y dejando caer varios kilogramos, es importante no sucumbir a la petición del cuerpo de devolver al perdido y no atacar la comida con un apetito redoblado.

Los dietistas desarrollaron dietas especiales semanales, que, dependiendo de la naturaleza radical, pueden restablecerse en 7 días, desde unos pocos kilos hasta una docena. Vamos a detenernos en algunas dietas efectivas semanales para perder peso a 5 y 10 kg.

La dieta rápida semanas la pérdida de peso implica una semana antes de 8 kg (alrededor de 2 kg por día), el costo de éxito son duras restricciones en la dieta, por lo que se llama "extrema". Para lograr tales resultados pueden ser de diferentes maneras: se aplica molokochaevye días de ayuno (un día o dos para beber sólo té con leche), durante una semana para renunciar a la sal, pasar 2 días en manzanas, pollo hervido (100 g), unas galletas. Popular de la dieta semanal incluye: ella cada día está dedicado a un solo producto - el kéfir (litro), frutas (6 naranjas medianas), queso fresco (250 g), vegetal (hasta 1 kg de caviar calabaza), chocolate (100 g), manzana (1,5 kg) , queso (300 g). En este caso, todos los días, debe beber 1 cucharada de aceite vegetal y aceite de oliva (preferiblemente de oliva).

Dieta semanal de huevo

Un pedazo de huevos es que su yema contiene biotina o vitamina B7, que es parte de las enzimas que regulan el equilibrio de proteínas y grasas. Con una gran acumulación de biotina en el cuerpo, se desencadena el mecanismo de gasto de las reservas de grasa subcutánea. La ventaja de esta dieta es que una persona no siente hambre, gracias al alto valor energético y la duración de la digestión. Fortalecer el efecto de su acción sobre las grasas en el estado de los cítricos: pomelo, limón, naranja. Su uso conjunto hace que la comida no sea tan monótona y mejora el intercambio de energía. El menú usa huevos duros y carne y pescado hervidos.

Día de la semana

Desayuno

Almuerzo

Cena

Lunes

2 huevos, pomelo, té verde

Huevo, 150 g de pollo, naranja

200 g de pollo, un vaso de yogur

Martes

2 huevos, un vaso de jugo de cítricos

2 huevos, 2 naranjas, 150 g de carne de pollo, 1 cucharada. De agua

2 huevos, pomelo, 1 cucharada. Agua mineral

Miércoles

2 huevos, 1 cda. Agua con limón

Carne de res 200g, 1 cucharada jugo de naranja

3 huevos

Jueves

Tortilla de 3 huevos con vegetación

Piernas de pollo guisadas (2000 g), hojas de lechuga

Huevo, 2 pomelos, agua simple

Viernes

Ensalada de 2 huevos, zanahorias hervidas, verdes, cucharadas de crema agria

2 zanahorias frescas, 1 cda. Jugo

200 g de pescado de mar, espolvoreado con jugo de limón, huevo, 1 cda. Agua mineral

Sábado

100 g de requesón bajo en grasa, 1 cda. Agua mineral

2 huevos, 2 pomelos

Agua mineral

Domingo

2 huevos, medio pomelo

150 g de ternera, naranja

Agua mineral

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Weekly Diet Maggi

Nombrado en honor a la primera ministra británica Margaret Thatcher, para la cual fue diseñada antes de asumir el cargo. El menú ya se encontró después de su muerte durante el desmantelamiento del archivo, inmediatamente se hizo muy popular después de la publicación. No se sabe si la "dama de hierro" recurrió a él, pero el nombre "dieta de Maggi" se adhirió firmemente a él.

La dieta contenía notas de que no puedes sentarte en ella durante más de 2 semanas, beber alcohol, excepto en los días en que el menú proporciona carne. De hecho, fue la primera dieta proteica baja en calorías, que se extendió por todo el mundo en diversas variaciones. Basado en eso y lo anterior. Su esencia es en el uso diario de 2 a 4 huevos, frutas cítricas, verduras frescas, ensaladas de ellos, carne magra y pescado. Y, la dosis no fue especificada. Más sobre la versión cuajada de la dieta Maggi.

Dieta de kéfir de una semana

El nombre "kefir" es el ingrediente principal del menú y permite el uso diario de 1,5 litros de kéfir. Tal dieta sería difícil de sostener si todos los días durante una semana no ha añadido 400 g de uno o más alimentos bajos en calorías: yogur sin grasa, pollo hervido, papas al horno, pepinos, frutas. Dado que el yogur existe un contenido de grasa diferente, para la dieta, el 1% se usa con un contenido calórico de 40 kcal, una vida útil corta.

La dieta del kéfir requiere un horario claro para comer y limitar el líquido a 0.5 litros por día. Sobre la base de kéfir desarrollado llamada dieta "inanición" con un mayor a 2 litros de bebida un día, disminuyendo a 100 g de un producto adicional, así como kefir manzana, la gente inaceptables con alta acidez del estómago.

Dieta para beber una semana

La dieta semanal para beber se considera la más rápida de todas. La tasa en él se hace para un líquido: todos los platos en la dieta del adelgazamiento deben tener una consistencia blanda líquida. En la lista de cereales de diversos cereales, caldos de verduras, sopas de leche, verduras y frutas, productos de leche agria. El agua sacia el hambre, mantiene el equilibrio hídrico y no agrega calorías. Tal dieta hace posible que una semana pierda hasta 10 kg de peso. En otras palabras, se puede definir como la limpieza del cuerpo. Recurrir a esto es imposible a las personas con la insuficiencia renal y de hígado, hipertónico. Lea más acerca de cómo realizar un ayuno terapéutico en el agua, lea este artículo.

Dieta semanal Malysheva

Dieta semanal Malysheva contiene no solo un menú detallado, sino también recetas para cada día de la semana, así como ciertas reglas por las cuales se logra el resultado. Según ellos, no puedes morir de hambre, porque Esto conduce a la acumulación de uso futuro de las grasas para comer cada 3 horas jornal diario de calorías (con una forma inactiva de la vida no debe ser más de 1200), masticar bien la comida (al menos 18 veces), entre sus técnicas (por media hora antes de las comidas o 1,5) beber mucha agua (8-10 vasos al día). Debe eliminarse del menú sal, azúcar, especias, un día a la semana para descargar y comer solo arroz, kéfir o manzanas.

Malyshevoy dieta no permite el uso de leche rica en grasas, grasas, aceites, productos ahumados, productos intermedios. La ventaja dada a las verduras frescas y cocidas, de vez en cuando permitido en pequeñas cantidades de aceite de oliva, los cereales de granos enteros, carne magra cocida, un par de pequeñas cucharadas de miel por día, harina integral para la cocción.

Dieta de la semana alforfón

Alforfón tuvo el honor de ser una mesa favorita durante toda una semana por una buena razón. De hecho, es un cereal muy útil: bajo en calorías, nutritivo, con un alto contenido de hierro, vitaminas del grupo B, varios oligoelementos, aminoácidos. Contiene carbohidratos complejos de digestión larga, debido a esto, da una sensación de saciedad por un largo tiempo. Fortalece los vasos sanguíneos, promueve la digestión, reduce el colesterol malo. El único obstáculo para tal dieta puede ser desagradable para las gachas de alforfón. No hay restricciones en el número, pero en promedio, según las observaciones, un vaso de cereal sale al día.

El alforfón no se cocina de la manera habitual, sino que se vierte con agua hirviendo y se cubre con una tapa densa, es posible en un termo. Para ello sal, azúcar, mantequilla o aceite, solo agua y grañones no se agrega. Se permite diluirlo en forma terminada con kéfir (hasta un litro de bebida por día). El día de tal dieta puede verse así: gachas de desayuno, un poco de queso cottage sin grasa, medio vaso de yogur. El almuerzo puede consistir en una ensalada con verduras frescas, un pequeño trozo de carne hervida. Entre el almuerzo y la cena puedes comer una manzana. Para la cena gachas, verduras. El té y el agua mineral no son limitados. Hay después de las 19 pm no permitido. Lea más sobre las ventajas y desventajas de esta dieta en este artículo.

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Dieta de la semana Dyukan

La dieta de Dukan probablemente se refiere al sistema alimentario, más que a la dieta. Consiste en varias fases: ataque, alternancia, anclaje y estabilización. El ataque no debe durar más de 7 días y consiste en requisitos estrictos para el menú, implementación estricta de todas las reglas. Pero termina con una recompensa: pérdida de peso. La lista de productos en la primera fase es bastante diversa: carne de pollo, pavos sin piel, carne de ternera, carne de res, huevos, mariscos, sal, especias. Un requisito previo es comer 1,5 cucharadas de salvado de avena al día y beber 1,5 litros de agua. La comida se puede consumir en cualquier combinación. Azúcar, cerdo, pato, ganso, conejo están excluidos.

La duración de la segunda fase depende de cuánto peso se pierde en la primera etapa: 3 kg requiere 30 días, 4.5 kg - 45 días, etc. Consiste en la alternancia de días proteicos y proteína-vegetal. Si el exceso de peso es más de 10 kg, entonces el paso de alternancia debe hacerse 5 días. Los productos utilizados son los mismos que el primer y único añadido a la ración diaria de 2 cucharas de salvado, 1,5 litros de agua y nueva: (. 1 cucharadita) crema, leche, queso a 6% de grasa, cacao, almidón (1 cucharada. L.), aceite vegetal (3 gotas), pan (2 rebanadas), vino (50 g). Arroz prohibido, frijoles, papas, pasta, aguacate.

La tercera fase consolida lo que se ha logrado. Tiene una duración de 10 días por cada kilogramo perdido. El menú es normal, pero un día a la semana debería ser proteína. Además, diariamente necesita comer 2.5 cucharadas de salvado, la misma cantidad de agua, 2 veces por semana, alimentos que contienen almidón.

La cuarta etapa es la estabilización y para el resto de la vida: 3 cucharadas. Cucharadas de salvado de avena, 1,5 litros de agua al día, un día de la semana es proteína. Los requisitos, no relacionados con la comida, son caminatas al aire libre, ejercicios matutinos.

La dieta Ducant está disponible, es factible, no engorrosa, da el resultado por un largo período.

Dieta semanal japonesa

En Japón, además de los luchadores de sumo, las personas extremadamente completas son extremadamente raras. Por lo tanto, una dieta llamada "japonesa" probablemente esté diseñada para los europeos. Sea lo que sea, es efectivo, no demasiado agotador, le permite perder peso rápidamente y mantenerlo en el período siguiente; todo esto lo hace muy popular y popular.

Una característica distintiva que lo hace participar en el estado del océano es la presencia diaria de peces de mar en el menú. Su esencia es en proteínas bajas en carbohidratos y bajas en calorías. El menú de la dieta japonesa es monótono, pero las porciones no son pequeñas, lo que permite hacer ejercicio simultáneamente sin lesiones físicas.

Lista de productos básicos de la dieta consiste en carne (pollo, ternera, carne de res), hervido, pescado, huevos, calabacín, berenjena, zanahoria, verduras (excluidas de plátano y uvas), yogur, aceite de oliva, limón. Y, los filetes de pescado, las verduras se pueden freír en aceite. La mañana de la dieta comienza con café, té verde sin azúcar, una vez a la semana para el desayuno, zanahorias, espolvoreadas con jugo de limón. El almuerzo consiste en carne o pescado con verduras. La cena en los primeros tres días de la semana es bastante abundante, con pescado, carne, huevos y carne respectivamente. Los próximos 2 días, solo frutas, 6 y 7, con alimentos proteínicos. Durante el día, se prescribe beber mucha agua.

Dieta de descarga semanal

La dieta de descarga semanal es buena para aquellos que ya han perdido peso, y para personas esbeltas que desean sentirse livianas en el cuerpo, para fortalecer la salud. Una opción es una dieta mono. La sal, el azúcar, el alcohol no están permitidos, la secuencia de productos debe mantenerse:

  • el primer día - platos líquidos (caldo de pollo, lácteos bajos en grasa y productos de leche agria);
  • segundo: verduras crudas, puedes llenar con aceite;
  • el tercero - agua (se cruza con el primero);
  • el cuarto - fruta (naranjas, manzanas, pomelos, kiwi, peras);
  • el quinto es proteináceo (huevos, carne, pescado, requesón);
  • el sexto - agua;
  • el séptimo - adaptarse a la salida de la dieta (combina productos de los días anteriores).

La dieta semanal de Koroleva

El autor de esta dieta es un famoso nutricionista, con cuya ayuda muchas estrellas del mundo del espectáculo, incluida Natasha Korolev, han perdido peso. Consiste en 3 etapas de mono-dieta, calculadas más de una semana (9 días), y le permite perder hasta 10 kg. Lea más sobre esta dieta en este artículo.

Para descargar el sistema digestivo y limpiar el tracto digestivo durante 3 días, el arroz hervido se utiliza sin sal y 2,5 litros de agua al día. Para cocinar cereales, bañarse en la noche con 250 g de agua, lavar a la mañana y hervir sin sal en una proporción de 1: 2 de 15 minutos. El volumen resultante se divide en 5-6 porciones y se come durante todo el día.

Los siguientes 3 días están dedicados al pollo hervido (1 kg), bebe agua, puedes tomar té verde.

El último período de tres días es vegetal. Todos los días se consumen 300 g de verduras frescas y 500 g de verduras hervidas (excepto papas).

Después de dejar la dieta, no necesita abalanzarse sobre los alimentos, comer fracciones, beber mucho, minimizar la ingesta de azúcar, moverse mucho.

Dieta semanal en cereales

Dieta semanal en las papillas a base de la utilización de las seis variedades de cereales: pshonnoy, trigo, cebada, avena, trigo sarraceno, arroz y cebada (1 día - una papilla) sin el uso de la sal y el azúcar, y el séptimo se prepara una mezcla de cereales (2 cucharadas de cada uno. )

La cocción se lleva a cabo en agua en una proporción de 1 a 3, exactamente 5 minutos, luego se retira del fuego, se envuelve en una toalla y se deja durante 10 horas. En la mañana con el estómago vacío se bebe un vaso de agua hervida caliente, después de media hora puede comer gachas. La dieta también incluye frutas, verduras, kéfir bajo en grasa, té. Cada sensación de hambre entre las comidas principales se puede comer con la papilla.

Beneficios

El uso de la dieta no puede sobreestimarse en el tratamiento de las patologías del tracto digestivo, la diabetes mellitus. La terapia de la dieta en estos casos es una pareja igual junto con la medicación. Por lo tanto, №5A dieta tiene como objetivo restablecer el funcionamiento del hígado y vías biliares, №5P - la normalización del páncreas, la relación de estómago ahorradores, dieta №9 - el mantenimiento de un nivel de azúcar en la sangre normal, minimizando el riesgo de accidentes cerebrovasculares y ataques al corazón, la reducción de peso. Pero la dieta incorrecta, sin tomar en cuenta las características de la genética humana, los procesos metabólicos del cuerpo pueden causar un gran daño. Por lo tanto, antes de usarlo es necesario llevar a cabo una encuesta para consultar a un médico, qué tipo de dieta es adecuada, y luego aprender de internet sus características.

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Contraindicaciones

Las contraindicaciones de las dietas individuales ya se han mencionado. Por supuesto, las dietas están contraindicadas para los jóvenes menores de 18 años, especialmente las niñas, porque puede causar una violación del ciclo menstrual, mujeres embarazadas, personas con enfermedades del tracto digestivo, hígado, riñones, sistema cardiovascular.

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Posibles riesgos

Los riesgos asociados con la dieta se encuentran en el plano del desequilibrio nutricional. El organismo necesita vitaminas, microelementos y otras sustancias útiles para su pleno funcionamiento. Dieta para el cuerpo: siempre con ciertas limitaciones, a menudo no satisface las necesidades fisiológicas. La falta de recepción de este o aquel componente puede convertirse en un mecanismo desencadenante para el desarrollo de procesos patológicos.

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Complicaciones después del procedimiento

A largo plazo y radicales dietas, llevada a cabo sin la supervisión de expertos, pueden causar anomalías cardíacas, cólico renal y biliar en la presencia de cálculos en estos órganos, la exacerbación de la gastritis, úlceras y erosiones del tracto digestivo. El período de liberación de sus dietas está plagado de un síndrome de sobrecarga de alimentos, que se caracteriza por una sensación de pesadez en el estómago, náuseas, a veces vómitos, defecación. La reanudación del consumo de sal y productos salados durante el período de recuperación a menudo conduce a la aparición de edema.

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Duración de las dietas

Las dietas semanales enumeradas se pueden utilizar por más tiempo si el cuerpo las tolera bien, si traen el resultado, hay fuerza de voluntad y el deseo de continuar para perder peso:

  • 2 semanas: esta es la cantidad de proteína, alforfón, japonés, malishevoy, huevo y otras dietas populares que pueden durar sin dañar la salud y provocar la pérdida de más de 10 kg de peso;
  • 4 semanas - su eficiencia es de 12-20 kg. Recurriendo a él, necesita aumentar la cantidad de líquido que bebe a 2-3 litros por día. No use caldos, cocine vegetales en agua o estofado, no los rellene con aceite. Puede ser proteína, huevo, la dieta de Maggi;
  • 5 semanas: esta es la duración de la dieta de Protasov y promete menos 15 kg. Se basa en una gran cantidad de verduras, por lo que recurrir a ella es más barato en el verano. Las primeras 2 semanas que se pueden utilizar un número ilimitado de crudos o cocidos sin sal y aceite son requeridos 3 manzana verde en la recepción principal de la comida, un huevo hervido, productos lácteos, el exceso de alcohol 2 litros de agua. En las próximas 3 semanas, se agregan 300 g de carne dietética a la dieta, y los productos lácteos se reducen en un tercio. Las próximas 2 semanas, debe salir gradualmente de las restricciones, ingresando lentamente al menú de productos convencionales;
  • 7 semanas - durante un período tan largo se calcula una dieta alemana bastante dura. Garantiza la pérdida de peso y la estabilidad del peso después de su finalización, pero puede ser inaceptable para muchos. Todos los lunes sin comida, sólo agua (hasta 5 litros), seguido de la primera semana de una dieta normal, la segunda pomelo 2kg martes o naranja, con cada subsiguiente añadir otra fruta al día, al final de otro día de yogur o kefir, la semana pasada termina el domingo un agua;
  • Dieta de 10 semanas: no requiere restricciones demasiado estrictas, pero brinda la oportunidad de perder peso lentamente, pero es verdad. La regla principal: las calorías no deberían ser más de 1,5 mil. Por día, 6 comidas, 20 minutos antes de comer un vaso de agua fría. Lo que no puedes comer? De la dieta está completamente excluida del azúcar, productos de harina, alcohol, mayonesa, la sal es limitada. ¿Qué puedes comer? La carne y el pescado deben hervirse, los productos de leche agria son sin grasa, los refrigerios son frutas, la sensación de hambre se lava con kéfir.

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Comentarios

Según comentarios unánimes, las dietas, utilizadas para las enfermedades de los órganos internos del sistema digestivo, la diabetes, conducen al alivio y son muy útiles. No tan inequívocas son las opiniones de los delgados, pero esto es predecible. Muchas críticas positivas sobre la dieta de Elena Malysheva, Maggie, no son muy exhaustivas y dan un buen resultado. En alforfón también pierde peso, no golpea sus bolsillos, pero no todos pueden soportar la monotonía de los alimentos. La dieta de Dyukan causó un aumento en la agrupación de personas en "grupos de interés" para el apoyo moral durante el período de pérdida de peso, lo que indica su popularidad y relevancia. La dieta del kéfir también es ampliamente reconocida por aquellos que son buenos con el kéfir. La dieta con proteínas es popular incluso entre los atletas, con la ayuda de que están "secos", al mismo tiempo también es delicioso, aunque hace que gaste.

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